INIZIARE A DIMAGRIRE

Per dimagrire, un buon sistema è iniziare i pasti con frutta e verdura cruda e vedrete che a poco alla volta il vostro peso diminuirà.

PANE DIMAGRANTE

Durante le cure dimagranti non è necessario abolire il pane, basta scartare la mollica e mangiare solo pane tostato.

GINNASTICA

Se si vuol dimagrire in una sola parte del corpo si otterranno risultati insperati praticando costantemente per un paio di volte al giorno la seguente ginnastica: si concentra ogni sforzo nel contrarre i muscoli di quella parte che si vuol ridurre di volume, distendendoli poi e riprendendo da capo l'esercizio, in un movimento alterno che verrà protratto per almeno 10 minuti.

GRASSI CHE FANNO DIMAGRIRE

 

E se i grassi facessero dimagrire? E' la provocazione avallata dalla scienza, di un nutrizionista americano. I lipidi "buoni" non fanno ingrassare, anzi: saziano e regolano la glicemia. A tutto vantaggio del metabolismo.

Consumare 15-20g al giorno di frutta secca è una sana abitudine per rifornirsi di vitamine, minerali e acidi grassi mono e polinsaturi. E' anche un ottimo trucco per placare la fame e contrastare il calo degli zuccheri.