L'attacco di panico è una crisi d'ansia
caratterizzata da un sentimento di terrore che sopraggiunge senza preavviso e
dura pochi minuti. I sintomi più diffusi sono tachicardia, mancanza di respiro,
formicolio agli arti e capogiri. Questo disagio segnala che occorre cambiare
qualcosa nella vita e che stiamo soffocando creatività e spontaneità a favore
di obblighi e doveri. La soluzione?
Affidarsi a un esperto, affiancando alla
psicoterapia degli esercizi aerobici: corsa, camminata veloce e danza, per
esempio, scaricano le tensioni e ci aiutano a dedicare tempo a noi stessi. Da
evitare tassativamente, invece, il fumo: aumenta i livelli di ansia e favorisce
il panico.
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