1) Mangiare poco. A tavola evitare: o ridurre
la carne rossa, aumentare le verdure ed eliminare i carboidrati (frutta inclusa)
dopo le ore 16.
2) Niente fumo (danneggia il microcircolo e
ingrigisce la pelle) pochissimo alcol e tanta acqua.
3) Attività fisica: almeno tre volte alla
settimana, per il corpo e per la mente.
4) Dormire dalle sette alle otto ore a notte.
5) Sorridere di più.
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