Di grande aiuto per la dentatura sono gli alimenti ricchi di calcio. Mettiamo in prima fila il latte intero e lo yoghurt, poi tutti i formaggi, la verdura, la frutta. Fanno particolarmente bene ai denti tutti i tipi di frutta che obbligano a masticare con una certa energia e la famosa mela mangiata prima di coricarsi, oltre a pulire i denti e a rinforzare le gengive, giova anche all'intestino.
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domenica 23 settembre 2018
sabato 23 dicembre 2017
PRANZO O CENA A CASA D'ALTRI
Dopo un pranzo o cena i casa d'altri non si deve mai dire: << Ho fatto indigestione >>, << Ho mangiato troppo >>, << Ho mal di stomaco >>. Se appena si può, si cerca di tener per sé i propri disturbi, o al massimo si dice alla padrona di casa col minimo di pubblicità possibile: << Ho un po' di mal di testa...potrei andare di là a prendere una pastiglia? >>.
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mercoledì 7 giugno 2017
PIATTO DI MAGRO
Ecco un gustoso piatto per i giorni di magro:
lessate 800 grammi di patate, schiacciatele, conditele con sale, pepe, noce moscata, 100 grammi di parmigiano grattugiato, 50 grammi di burro e un poco di latte. Aggiungete due tuorli e dividete l'impasto a metà; stendetene una parte sul fondo di una teglia imburrata e cosparsa di pane grattugiato, fatevi sopra uno strato di fontina a fette e di prosciutto cotto, quindi ricoprite con I'altra parte di patate, cui saranno state aggiunte Ie due chiare montate a neve. Terminate con uno strato di mozzarella.
Infornate la pietanza a buon calore finché vedrete che si sarà formata alla superficie una crosticina dorata.
mercoledì 1 giugno 2016
INSONNIA E CIBO
A volte l'insonnia è causata da... appetito nascosto. Se vi accade spesso di svegliarvi nel cuore della notte, prendete l'abitudine di preparare sul comodino, prima di coricarvi, un bicchierino di Marsala e qualche biscotto, che mangerete appena desti. probabilmente, dopo lo spuntino riprenderete tranquillamente il sonno interrotto. Oppure, invece di biscotti col Marsala, potete mangiare una mela con la buccia: le vitamine e gli zuccheri in essa contenuti hanno sull'organismo un effetto distensivo.
domenica 1 maggio 2016
giovedì 17 dicembre 2015
OBESITA' ED EREDITARIETA'
L'obesità non è ereditaria come molti credono. Il fatto che a volte tutti o quasi tutti i membri di una famiglia siano grassi non deve trarvi in inganno: questo è dovuto certamente più alla trasmissione dell'abitudine di mangiar molto e male, che non alla trasmissione di caratteri genetici.
lunedì 13 ottobre 2014
5 REGOLE DEL BENESSERE
1) Mangiare poco. A tavola evitare: o ridurre
la carne rossa, aumentare le verdure ed eliminare i carboidrati (frutta inclusa)
dopo le ore 16.
2) Niente fumo (danneggia il microcircolo e
ingrigisce la pelle) pochissimo alcol e tanta acqua.
3) Attività fisica: almeno tre volte alla
settimana, per il corpo e per la mente.
4) Dormire dalle sette alle otto ore a notte.
5) Sorridere di più.
mercoledì 21 maggio 2014
DOLCETTI O FONDANTS
La
coppia che riceve spesso e volentieri a
casa propria sa che non c'è modo migliore
e più gradito per accompagnare la tazza di tè o di caffè o il bicchierino di
liquore che quello di offrire agli ospiti un vassoio di quei dolcetti o
fondants che si trovano nelle pasticcerie. Essi perciò non mancano mai nelle
piccole o grandi riunioni e nei ricevimenti: sono squisiti, facili da mangiare
(date le loro dimensioni) e anche molto decorativi. Unico neo: il loro prezzo.
Infatti, acquistandoli già pronti, risultano decisamente costosi.
Perché non provare a
prepararli i n casa?
Naturalmente, non tutti
si possono preparare a regola d'arte e in modo da poter gareggiare con quelli
più raffinati che si acquistano in pasticceria, ma alcuni di essi, con un po'
di attenzione e soprattutto con un po' di pratica, non rivelano affatto la loro
origine casalinga: sono tanto belli che si possono presentare anche i n un ricevimento
importante.
VARIETÀ DEI DOLCETTI
I dolcetti che si
preparano più facilmente In casa sono quelli a base di marzapane, cioè di
quella squisita pasta di mandorle e zucchero con la quale si farciscono noci, datteri,
prugne. È necessario quindi, prima di tutto, imparare a eseguire bene il
marzapane (che non presenta del resto alcuna difficoltà di esecuzione) e a
colorarlo in vario modo secondo il frutto che è destinato a farcire.
Altri dolci di
bellissimo aspetto sono le frutta caramellate; in questi casi si tratta solamente
di far cuocere fino alla giusta consistenza lo zucchero in cui si dovranno immergere
le frutta stesse.
Comunque, per tutti i
dolcetti e i fondants che si preparano in casa, è bene completarne la
presentazione con un tocco «professionale» ; a questo scopo si pone
innanzitutto ognuno di essi in un pirottino di carta pieghettata bianca o
marrone. I pirottini si trovano facilmente nei supermaercati.
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